体にいい水特集

ダイエットにいいお水

 硬度300mg程度の硬水をこまめに飲むと効果大

 

 高いダイエット効果を望むなら、硬度300mg程度の水が最適、
 腸の動きが活発になり老廃物をスムーズに体外へ排出、

 

 硬度が高すぎると下痢になる可能性もあるため要注意

 

  まとめて飲まず、こまめに少しづつ。

 

 ヴィッテル315mg/l ph7.8

 

 エヴィアン アズーラ ナチュラルミネラルウォーター

 

水ダイエット

一日2リットルを何度かに分け、こまめに分けて飲んでいく方法です。

 

 朝起き抜けに一、二杯、入浴前、あとに一杯、夜寝る前に1杯、食前に一杯と少しづつこまめに取ることです。

 

 自分の体調と相談して、

 

 最初はリンパマッサージも組み合わせてもいいかもしれません。

 

 このダイエットのポイントは老廃物の排除にあります。

 

 少しづつ取ることで日々代謝が改善されてくるので、そのうちむくみもスッキリしてくるはず。

 

 ミネラル豊富な水を常温でゆっくりとがコツです。

炭酸水ダイエット

 疲労回復、血行促進、便秘解消と様々な嬉しいメリットがある炭酸水ダイエット。

 

 酸味も加えればクエン酸でもっとリフレッシュできます。

 

 注意すべきは、食欲を促進させないように食べる前に沢山のまない事。

 

 食事と一緒に取ることが満腹感も出て効果的。

 

 

 重曹を使って手作りで炭酸水を作れますが、

 

重曹は1日5g以上とってはいけません。

 

 

 リスクがあるものを気をつけながらは面倒ですので、

 

 市販のボトルドリンクタイプを買ってくるか、

 

 自宅で安全・簡単に炭酸水が作れるグッズがオススメです!

 

 しかも経済的です!

 

 


 炭酸水はお風呂にしても効果アリ!

 

 

 自宅のお風呂に炭酸ガスの入浴剤を入れれば、炭酸風呂が出来上がります。

 

 炭酸ガスが溶けたお湯につかると皮膚から炭酸を吸収することが出来ます。

 

 炭酸ガスは小さな分子。

 

 簡単に皮膚を通過して血管内に入ってきます。

 

 するとマラソンや100mダッシュをしたときと同じくらいの酸素不足になるんです!

 

  これで、血管が広がり血流が増加。これが、代謝を上げダイエットに役立つのです♪