1日2リットルのお水は体にいいのか?

2リットルの水は飲み方によっては危険

 

軽い運動をしていたり、代謝量が通常の人だと 一日2リットルの水はとても有効と言われています。

 

しかし、

 

あまり運動しない人・日頃むくみがちな人・肝機能が弱っている人

 

急激に2リットルもの水を飲むと危険なのだそう。

 

本来水の大量補給は肝臓に負担がかかる為、
肝臓機能が弱っている方などは急激な水の補給はやめたほうが良いなどと言われています。

 

手始めに500ミリから始めて、次第に増やして行けば2リットルも問題なさそうです。

 

 

私は初日こそ2リットル頑張りましたが、とてもじゃないけど続けるのは困難。

 

それからとにかく仕事の前にのむお茶500ミリを水に変えて、
あとは気を付けてまめに飲むようにしています。おそらく飲めて1リットル程度ですが、
以前は200ミリも飲まなかったので、調子いいですよ。

 

痩せるかどうかは、適度な運動が出来てないのでなんともいえません。。。

 

食事の前にコップ3杯ほどの水を飲む「水ダイエット」などが一時流行っていましたが、

 

 

運動しない人は痩せないどころか
恐ろしい病気になってしまうので、きちんと知識を入れておきましょう。

 

 

適度な運動プラス水2リットルが健康にはいいみたいですが、
どちらも急激に飲みすぎないで自分の体の状態と相談して調節しましょう。